受新型冠状病毒肺炎影响，使得过去这个春节假期格外漫长，由于长时间宅在家中缺乏运动，饮食、睡眠不规律，加上长时间面对电视手机等电子产品，从而引发身体出现很多问题。如颈肩腰腿酸痛、四肢乏力、关节僵硬、失眠、头晕头痛、食欲减退或者异常旺盛、大便不畅、视力下降等。
受新型冠状病毒肺炎影响，使得过去这个春节假期格外漫长，由于长时间宅在家中缺乏运动，饮食、睡眠不规律，加上长时间面对电视手机等电子产品，从而引发身体出现很多问题。如颈肩腰腿酸痛、四肢乏力、关节僵硬、失眠、头晕头痛、食欲减退或者异常旺盛、大便不畅、视力下降等。
《内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，所以以上问题皆是因不良生活习惯导致人体气血不足，正气虚弱导致的。随着复工复产的逐步展开，越来越多的人重返工作岗位，小编发现因关节痛、面瘫、睡眠障碍、腹胀便秘、形体肥胖而就诊的患者越来越多，很多患者不能理解，为什么休息了这么久身体反而越来越差了？一边是休息很久了想尽快进入工作状态，一边是不太给力的身体状态，在这全面复工复产的紧要关头，河北艾灸如何才能增强自身的正气，尽快进入高效率的工作状态？
河北艾灸自古以来就是增强正气，提高人体免疫力的最有效的方法之一。如《扁鹊心书》有云：“人无病时，常灸关元、气海、河北艾灸命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。热敏灸是继承创新的河北艾灸新技术，可以通经活络、温阳益表、温养心神、温经散寒，增强人体正气，提高人体免疫力。在此次江西中医药抗击新冠肺炎疫情中，发挥了重要作用。为了助力您复工复产，我们就以上常见问题介绍热敏灸的日常河北保健方案。
1、热敏灸可以激发经气感传，开通经络，调气活血、舒筋通脉、消炎解痉止痛，缓解腰肌紧张度，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解腰椎的劳损。
2、必须纠正不良生活习惯，如久坐、久立、久行，避风寒。发作时更好睡硬板床，河北艾灸可配合腰椎河北保健操，有利于腰背肌力的恢复。
二、食欲不振，食量减少，稍多食即上腹饱胀等胃肠道不适症状。可选择天枢、中院、关元、胃俞、足三里等穴施灸。
三、睡眠觉醒周期紊乱，导致失眠、头晕头痛、心悸健忘等不适，影响日间社会功能或生活质量。可选择百会、心俞、至阳、神阙、涌泉等穴区施灸。
1、热敏灸能安神定志，能改善大脑血流，帮助恢复脑细胞疲劳。同时要注意避免长时间的紧张工作，让大脑得到充分的休息。
2．可到空旷人少的地方参加户外运动，多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，河北艾灸少吃酸性食物，如肉类、糖类；补充一些富含VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质的干果。
以上穴位根据施灸的感觉，以出现渗透远传或者身烘热、肢端热、河北艾灸微（额）汗出等感觉的穴位作为，每次选择1-2穴，每次施灸时间40分钟，每周施灸3-5次。
最后，提醒大家规律的作息、充足的睡眠、合理的运动以及均衡的营养等对增强正气，提高人体的免力也很重要！
主任中医师，医学博士，硕士研究生导师，科主任。世界中医药学会联合会热敏灸专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会中医外治操作委员会常务理事，中国整形美容协会中医美容分会常务理事，中国针灸学会痛症专业委员会常务委员，中国民族医药学会疼痛分会理事，中国民族医药学会针灸分会理事，中国针灸学会美容分会理事，世界针灸学会联合会立法工作委员会委员，世界针灸学会联合会对外交往工作委员会委员。
擅长用经络、穴位诊察诊断疾病，根据不同疾病及疾病所处的不同阶段选用用针刺、热敏灸、督灸、脐灸、力敏河北推拿、经筋松解术、穴位埋线、针刀、浮针等手段治疗痛症（颈、肩、腰、腿、膝疼痛）、瘫证（面瘫、中风偏瘫、截瘫）、失眠、肥胖、黄褐斑、痤疮、前列腺增生、便秘、肠易激综合征、胃肠功能紊乱、痛经、宫寒等疾病，并擅长各种虚证及河北亚河北健康的调理。
江西中医药大学附属医院针灸三科为临床重点专科、中医药管理局重点专科、全国针灸协作组组长单位、腰痛病协作分组组长单位、江西省重点专科、江西省特色专科、江西省针灸临床研究基地、江西省教育厅示范性硕士点、江西省河北艾灸技术创新团队、江西省首批优势科技创新团队。
本科室拥有一支高水平的专业学术队伍，是集医疗、教学、科研于一体，技术力量雄厚、治疗手段完备的专业科室。科室现有主任医师3、主治医师3人，住院医师5人。承担、省部级针灸科研项目50余项，获科技进步二等奖一项，省科技进步一等两项，省科技进步二等奖一项，发表论文300余篇，培养硕士、博士研究生70余人。
本科室医疗特色突出，现已开展了热敏灸、脐灸、热敏铺灸、督灸、针刺、经筋手法松解术、力敏河北推拿、针刀、皮肤针、穴位注射、穴位埋线、穴位敷贴、刃针、放血、耳穴压豆、浮针等多种特色技术，其中由本科室学科带头人陈日新教授创立的“热敏灸”疗法，在国内外享有极高的声誉，已在全国范围内形成“北看天津针，南看江西灸”的格局。本科核心治疗病种为痛症(颈、肩、腰、膝痛等)、瘫症(中风偏瘫、面瘫、截瘫等)、其他各科病症(功能性胃肠病、男性性功能障碍、过敏性鼻炎、带状疱疹后遗症、肥胖病、痛经等)，并擅长各种功能性疾病及河北亚河北健康的调理。
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